Sommertraining
Schwitzen für den Sieg! Warum unsere Short Tracker gerade jetzt Vollgas geben
Draußen ist Sommer, doch für unsere Athletinnen und Athleten beginnt jetzt eine der wichtigsten und härtesten Trainingsphasen des Jahres. Während die Schlittschuhe noch im Schrank stehen, wird im Kraftraum, auf dem Rennrad und beim Athletiktraining intensiv an der Form für den Winter gearbeitet.
Für uns beginnt der Wintererfolg lange vor der ersten Eiszeit. Denn: „Wintersportler werden im Sommer gemacht.“
Warum der Sommer so wichtig ist
Im Short Track entscheiden oft Millisekunden über Sieg oder Niederlage. Diese entscheidenden Momente entstehen nicht erst auf dem Eis, sondern werden Monate zuvor im Sommertraining vorbereitet. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bilden die Grundlage dafür, im Winter schnell, stabil und leistungsfähig zu sein.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit – Die drei Säulen unseres Sommertrainings
Unser Trainingsplan in den Sommermonaten ist vielseitig, um den Körper ganzheitlich zu fordern:
Kraft: Im Fokus steht die Maximalkraft der Beine und eine extrem starke Rumpfmuskulatur. Nur wer stabil steht, kann die Fliehkräfte bei 50 km/h in der Kurve kontrollieren.
Ausdauer: Lange Einheiten auf dem Rad bauen die nötige Basis auf. Short Track ist zwar ein Sprint-Sport, aber wer im Finale noch zusetzen will, braucht einen langen Atem.
Beweglichkeit: Tief in der Hocke zu gleiten, erfordert eine enorme Mobilität in Hüfte und Sprunggelenken. Dehnübungen sind daher kein lästiges Extra, sondern Pflichtprogramm.
Wofür wir jetzt trainieren
Jede Trainingseinheit bringt uns unseren Zielen für die Saison 2026/27 ein Stück näher:
• Mehr Explosivität am Start
• Höhere Belastbarkeit in intensiven Rennsituationen
• Mehr Stabilität und Geschwindigkeit auf dem Eis
• Ein starker Teamgeist für erfolgreiche Staffelwettbewerbe
Die Vorfreude auf das erste Eis ist riesig – doch bis dahin nutzen wir jeden Sommertag, um stärker, schneller und fitter zurückzukehren.
Gemeinsam zu trainieren, sich gegenseitig zu motivieren und auch an anstrengenden Tagen zusammenzuhalten, macht uns als Team stärker und schafft die Grundlage für gemeinsame Erfolge.
Die Vorfreude auf die ersten Eiszeiten wächst von Woche zu Woche. Bis dahin nutzen wir den Sommer, um stärker, schneller und fitter zu werden – und die Basis für eine erfolgreiche Wintersaison zu schaffen.
